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春喝“三水” 消困润燥驱寒

标签:春季 感冒 人体 还有 鸡汤  日期:2015-07-25 07:51
春燥是人们在春季常常遇到的问题,而合理饮食能让这些困扰远离我们。,选用透明玻璃盖杯为佳,中医认为,风燥外邪侵袭人体,苹果酸,还有清除体内毒素的作用,春季气温变化大,平补为原

春困、春燥是人们在春季常常遇到的问题,而合理饮食能让这些困扰远离我们。

茉莉花茶消春困。民间早有“春宜饮花”之说,春喝花茶,甘凉而芳香,有利于散发积聚在体内的冬季寒邪,促进阳气生发,令人神清气爽,使“春困”自消。花茶的泡饮,选用透明玻璃盖杯为佳,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

蜂蜜水润春燥。唐代医学家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”春季多风,中医认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。春季每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

鸡汤祛春寒。春季气温变化大,人体免疫力降低,易患感冒,此时进补汤水可选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量高,易消化,有增强体力的作用。春季进补,应以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要温和。鸡汤搭配枸杞还有养肝明目的功效。除了鸡汤,喝点鱼汤也不错。比如鲤鱼汤可健脾开胃,减轻水肿症状。

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